• <bdo id="gxqa6"></bdo>
      1. <track id="gxqa6"></track>
      2. <nobr id="gxqa6"><optgroup id="gxqa6"></optgroup></nobr>
          <tbody id="gxqa6"></tbody>
        1. 文章 關(guān)注 粉絲 訪(fǎng)問(wèn) 貢獻
           
          共 499 篇文章
          顯示摘要每頁(yè)顯示  條
          可以說(shuō),前額葉皮層是大腦中最高級的部分,它決定了我們的人格、計劃、認知和決策能力。而當前額葉皮層接收到信號之后,它會(huì )對信號進(jìn)行分析,如果覺(jué)得杏仁核「過(guò)度反應」了,它就會(huì )接掌大腦的控制權,抑制杏仁核的活動(dòng),從而讓我們從過(guò)度的負面情緒中恢復過(guò)來(lái),重新變得冷靜。你可以簡(jiǎn)單地理解為:前額葉皮層負責「理性」。3. 游戲有不少研究...
          當你遇到困難時(shí),請默念這5句話(huà)。它們在我面臨挑戰和困難時(shí),總是能夠為我注入勇氣和力量,幫助我擺脫焦慮和恐懼,著(zhù)手解決問(wèn)題。適當的壓力是一種鍛大腦的方式,可以有效地延緩大腦衰老,降低阿爾茲海默病風(fēng)險。2. 我只需再前進(jìn)一步就可以大多數時(shí)候,恐懼并非來(lái)自于困難本身,而是來(lái)自于我們對困難的想象。如上文所說(shuō),許多時(shí)候真正阻礙我們...
          生活中許多問(wèn)題,都可以用這5個(gè)思維技巧解決。3. 概率思維:用概率視角看待好事和壞事一個(gè)對我非常有用的思維方式是:一切都是概率。任何一件事情都是由許多因素影響的,每個(gè)因素都會(huì )影響這件事發(fā)生的概率。把所有的概率加總起來(lái),就是這件事發(fā)生的概率。我們能做的,是通過(guò)自己的行為,去增加好事發(fā)生的概率,降低壞事發(fā)生的概率。并最終在結...
          絕大多數重要的事情都是復雜且困難的。簡(jiǎn)而言之:我們往往更容易「抓小放大」,對不重要的事情采取行動(dòng)策略,對重要的事情采取回避策略。在這個(gè)過(guò)程中,每一次解決問(wèn)題,實(shí)際上就相當于給大腦喂了一塊甜點(diǎn),讓大腦充分分泌多巴胺,激活大腦的獎賞回路。這個(gè)模式本來(lái)沒(méi)有問(wèn)題,但如果長(cháng)久沉浸在這種模式里,就容易導致大腦建立起一種習慣性的認...
          如果你為人際關(guān)系感到煩惱,請打開(kāi)這套工具箱。他們擔憂(yōu)的理由五花八門(mén),包括:擔心惹對方不高興、讓對方覺(jué)得自己沒(méi)有把對方放在心上、擔心以后對方再也不邀請自己了……2. 當你等待對方的打分時(shí),對方其實(shí)也在等待你的打分許多對人際關(guān)系感到焦慮的人,容易犯一個(gè)毛?。核麄兛偸前褜Ψ綌[在「評委」的位置上,要求自己一言一行都要合乎規范,...
          我們的身體和大腦是一個(gè)整體,情緒也好,壓力也好,從來(lái)都不單單是大腦和心理的問(wèn)題,而是跟我們整個(gè)身體狀況密切相關(guān)的。這里面的機制是:大腦會(huì )不間斷地掃描我們的身體,判斷我們處于什么樣的狀態(tài)、能夠做什么事情,再依據結果形成一個(gè)對自我的評估。讓身體不斷地切換活動(dòng)狀態(tài),這才是對身體和大腦最佳的模式。需要注意力和思考,意味著(zhù)能夠...
          1. 維護一份日常生活備忘錄你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷:讀到一篇文章,學(xué)到一個(gè)很有意思的知識點(diǎn),想等有空時(shí)慢慢整理,但過(guò)了幾天就拋諸腦后了。每個(gè)人在生活中都會(huì )做備忘錄,但通常只會(huì )針對特別重大的事情去做,很少有人意識到:我們其實(shí)更需要的,是一份「日常生活」的備忘錄。等到了下個(gè)月,我就另開(kāi)一頁(yè)新的備忘錄,同時(shí)將舊備忘錄上面的重要信...
          這一方面可以幫助大腦構建良好的線(xiàn)索,方便將更多的場(chǎng)景信息納入其中,另一方面也能潛移默化地刺激大腦:在接收信息時(shí),更有序、更持久地將信息保留在腦海中 —— 這才能更好地起到我們想刺激記憶力的作用。2. 理解力:費曼學(xué)習法對學(xué)習方法論有了解的朋友,一定都知道一個(gè)方法:費曼學(xué)習法。什么樣的論據呢?那么,把這些論據跟前面的理由整合...
          顧名思義,它的意思是:具備這種特質(zhì)的人,會(huì )更傾向于尋求新鮮刺激,難以忍受無(wú)聊、枯燥和單調,對新事物保持著(zhù)極大的熱情。熱人都有哪些特征呢?無(wú)法忍受無(wú)聊(Boredom susceptibility):這是幾乎所有熱人都具備的特征,也是將一個(gè)熱人和「冷人」區分開(kāi)來(lái)的最好方式。無(wú)論做什么事情,盡量讓自己的注意力投入在這件事情上面,如果發(fā)現它走神...
          一定要遠離情緒不穩定的人,也一定要讓自己成為情緒穩定的人。換句話(huà)說(shuō):在整個(gè)世界上,本來(lái)就是有一半的人情緒穩定,一半的人情緒不穩定。一個(gè)情緒不穩定的人,往往容易生氣、發(fā)火,情緒容易藏不住,容易表露在外,這就很容易被別人看作一個(gè)不成熟的人,或者一個(gè)難以相處的人,可能會(huì )影響你跟別人的關(guān)系。高神經(jīng)質(zhì)代表情緒不穩定,低神經(jīng)質(zhì)代...
          幫助 | 留言交流 | 聯(lián)系我們 | 服務(wù)條款 | 下載網(wǎng)文摘手 | 下載手機客戶(hù)端
          北京六智信息技術(shù)股份有限公司 Copyright? 2005-2024 360doc.com , All Rights Reserved
          京ICP證090625號 京ICP備05038915號 京網(wǎng)文[2016]6433-853號 京公網(wǎng)安備11010502030377號
          返回
          頂部
          国产日韩欧美,国产精品一区二区欧美视频,国产精品一区二区四区,国产成a人片在线观看视频99
        2. <bdo id="gxqa6"></bdo>
            1. <track id="gxqa6"></track>
            2. <nobr id="gxqa6"><optgroup id="gxqa6"></optgroup></nobr>
                <tbody id="gxqa6"></tbody>