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          一個(gè)人的強大,從治愈自己開(kāi)始

           歡 喜 2024-06-18 發(fā)布于上海

          《禮記·大學(xué)》中寫(xiě)到:“修身齊家治國平天下”。

          一個(gè)人真正的強大始于內心的平和與自我修養。

          在人生的旅途中,我們每個(gè)人都可能遭遇身體的疲憊和心靈的創(chuàng )傷。

          但是,真正的強大,不是從不跌倒,而是在每次跌倒后,都能尋到自我治愈的方式。

          1

          運動(dòng),治愈自己的身體

          《諸病源候論》中說(shuō):“運動(dòng)骨血,則氣強?!?/span>

          個(gè)人的容貌、體質(zhì)是與生俱來(lái)的,但健康的身體可以通過(guò)后天的努力獲得。

          世上治愈身體的最好方式,就是堅持運動(dòng)。

          自古以來(lái),我們的先輩就已經(jīng)深刻理解了運動(dòng)與健康之間的聯(lián)系。

          在遠古的黃帝時(shí)代,人們就通過(guò)參與摔跤、劍術(shù)、射箭、足球和捶丸等體育活動(dòng)來(lái)鍛煉體魄,增強體質(zhì)。

          到了近現代,對運動(dòng)的重視依舊不減。

          曾國藩自幼體弱多病,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),情況并沒(méi)有得到改善。

          經(jīng)過(guò)十年寒窗苦讀,身體更是嚴重受損。

          在他進(jìn)入官場(chǎng)后,由于公務(wù)繁重,壓力巨大,身體每況愈下。

          在一次處理緊急公務(wù)時(shí),突然暈倒,被診斷出患有嚴重的疾病。

          30多歲時(shí),他經(jīng)歷了三次大病,其中兩次生命垂危。

          即使病愈,他也常感到耳鳴和疲勞。

          在大夫的建議下,他嘗試各種方法來(lái)增強體質(zhì),然而,藥物和靜養并沒(méi)有帶來(lái)太大的改善。

          直到有一天,看到了士兵們在操練,他們強健的體魄的動(dòng)作深深吸引了他。

          曾國藩想,或許運動(dòng)才是治愈他身體的最好方法,便在日記中寫(xiě)道:“行步常勤,筋骨常動(dòng)?!?/span>

          他開(kāi)始嘗試跟隨士兵們一起操練。

          他堅持每天早起,和士兵們一起跑步、練劍、打,身體逐漸強壯起來(lái),疾病也慢慢遠離了他。

          長(cháng)期下來(lái),即使面對繁重的公務(wù)和學(xué)習任務(wù),他也能保持精神飽滿(mǎn),從未間斷。

          年輕的時(shí)候,我們常常忽視運動(dòng),忙于工作應酬,嚴重透支健康。

          當身體發(fā)出警告時(shí),往往選擇購買(mǎi)補品和保健品。

          但是實(shí)際上,運動(dòng)才是最好的保養身體的方式。

          還記得被譽(yù)為"中國最美奶奶"的白金芹嗎?

          她60歲才踏上健身之路,經(jīng)過(guò)十數年的堅持與努力,75歲的她依舊身姿矯健、精神煥發(fā),令人欽佩。

          當被問(wèn)及健身的初衷,她坦言:“我曾失去健康,所以深知健康健康對自己的重要性?!?/span>

          白金芹奶奶曾與癌癥抗爭,歷經(jīng)手術(shù)與康復,她深刻體會(huì )到健康的重要性,認識到運動(dòng)的必要性。

          起初,她在社區里進(jìn)行快走、跳繩和做廣播操;隨著(zhù)對健身的熱愛(ài)日益增長(cháng),她探索了更科學(xué)的鍛煉方式。

          正是這份持之以恒的運動(dòng),讓白金芹奶奶的身體煥發(fā)新生,生活也隨之改變,她成為了同齡人中的佼佼者。

          正如泰戈爾所說(shuō):“靜止便是死亡,只有運動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)?!?/span>

          健康是生命之舟的帆,運動(dòng)則是揚帆的風(fēng)。

          千萬(wàn)不要等到身體出現問(wèn)題才開(kāi)始關(guān)注運動(dòng)。

          長(cháng)壽的秘訣藏在運動(dòng)之中。

          當你愛(ài)上運動(dòng),幸福也會(huì )垂青你。

          2

          無(wú)怨,治愈自己的情緒

          在我們每個(gè)人的內心深處,都藏著(zhù)一片情緒的海洋。

          有時(shí),這片海洋風(fēng)平浪靜,讓我們感到寧靜與滿(mǎn)足;

          有時(shí),它又波濤洶涌,讓我們陷入焦慮與不安。

          面對情緒的起伏,我們常常尋求治愈之道。

          中國有句古話(huà):“心寬一寸,病退一丈?!?/span>

          無(wú)怨,不是對現實(shí)的逃避,而是對現實(shí)的深刻理解和接受。

          蘇軾的人生并非一帆風(fēng)順,他曾多次因言獲罪,遭受貶謫。

          但他卻并未因此沉淪或抱怨,而是以一種超然的心態(tài)坦然接受。

          初到被貶至黃州,他心中難免有些失落和不平。

          蘇軾獨自一人來(lái)到江邊散步時(shí),時(shí)??吹揭晃焕蠞O夫在捕魚(yú)。

          老漁夫雖然生活清貧,但臉上總是掛著(zhù)滿(mǎn)足的微笑。

          一天,蘇軾禁不住好奇地走上前去,與老漁夫攀談起來(lái)。

          老漁夫告訴他,雖然生活艱苦,但他從不抱怨,因為他知道,抱怨無(wú)益,只會(huì )讓自己更加痛苦。

          蘇軾聽(tīng)后深受啟發(fā),他意識到,與其抱怨命運的不公,不如學(xué)會(huì )接受和適應。

          在黃州的幾年里,蘇軾得到了極大的治愈。

          他不再為貶謫而煩惱,而是以一種樂(lè )觀(guān)、豁達的心態(tài)面對生活。

          果然蘇軾后來(lái)被赦免,得以重返朝廷。

          即使在最困難的時(shí)候,我們也可以通過(guò)積極的心態(tài)和行動(dòng)來(lái)治愈自己,找到生活的意義。

          林語(yǔ)堂評價(jià)蘇軾:“他最大的魅力,是超出環(huán)境。哪怕生活給他再多的失意、坎坷,都絲毫不減本色?!?/span>

          每一個(gè)身處低谷,而又能不怨不懼的人,都有自己的“低谷哲學(xué)”。

          老子在《道德經(jīng)》中曾告誡過(guò)我們:“上善若水,水利萬(wàn)物而不爭?!?/span>

          以柔和、包容的心態(tài)去適應環(huán)境,去化解沖突,放下矛盾。

          世上沒(méi)有不平的事,只有不平的心。

          當你能以從容姿態(tài),超脫于人世間的名利得失時(shí),就能享受更加和諧寧靜的生活。

          3

          獨處,治愈自己的心靈

          《東方快車(chē)謀殺案》中有這樣一句話(huà):“到了我們這個(gè)階段,已經(jīng)很清楚自己喜歡什么,討厭什么。喜歡就盡情享受,討厭就一點(diǎn)不做?!?/span>

          獨處的寧靜,勝過(guò)喧囂的虛度。

          人生是一場(chǎng)自我探索與成長(cháng)的旅程,獨處的時(shí)光,正是自我提升的黃金時(shí)段。

          陶淵明由于性情高潔,不喜當時(shí)官場(chǎng)的爾虞我詐,任職多年,內心常感壓抑與痛苦。

          后來(lái)他終于下定決心掛印歸田,遠離塵世喧囂,回到自己的老家。

          他開(kāi)始了與世隔絕的生活,每日與自然為伴,耕作于田間,吟詩(shī)于月下。

          一日,陶淵明在田間勞作后,疲憊地躺在一棵老柳樹(shù)下。

          他仰望著(zhù)藍天白云,聽(tīng)著(zhù)溪水潺潺,感受著(zhù)微風(fēng)拂面,他的心靈仿佛被洗滌,所有的煩惱和憂(yōu)愁都隨風(fēng)而去。

          這一刻方才明白,真正的寧靜并不在外界,而在于內心的平和。

          他終在獨處中找到了治愈的力量。

          從那以后,陶淵明更加沉浸于自然,進(jìn)而修養身心。

          他在《飲酒》詩(shī)中寫(xiě)道:“結廬在人境,而無(wú)車(chē)馬喧。問(wèn)君何能爾?心遠地自偏?!?/span>

          即使身處紛擾的人世,也能保持一顆超然物外的心。

          莊子曾言:“獨與天地精神往來(lái)?!?/span>

          獨處,不是孤獨,而是一種心靈的凈化,靈魂的飛升。

          它讓我們暫時(shí)遠離塵世喧囂,靜下心來(lái)傾聽(tīng)內心深處的聲音。

          學(xué)會(huì )在獨處中享受安靜,豐富自己,豐盈靈魂。

          那些獨處的日子,恰恰讓你找到最真實(shí)的自我。

          正如《黃帝內經(jīng)》所言:“恬淡虛無(wú),真氣從之?!?/span>

          真正的力量,源自于內心的平和與自我修養。

          在運動(dòng)中,我們學(xué)會(huì )堅韌與活力;

          在無(wú)怨中,我們學(xué)會(huì )寬容與感恩;

          在獨處中,我們學(xué)會(huì )深思與自省。

          往后余生,做一個(gè)能治愈自己的人。

          用心中的藥解歲月的毒,用生活的甜解人生的苦。

          愿你我都能成為一個(gè)不仰仗他人,也能過(guò)得幸??鞓?lè )的人。

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