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          第四課 揭開(kāi)情緒的面紗

           聞道循法 2024-04-23

          燈 塔 常 亮 照 你 行

          小試牛刀,你最棒!

          一、青春的情緒

          1.情緒是什么?

          情緒的成分:  常見(jiàn)的基本情緒:

          情緒的特點(diǎn):

          2.影響情緒的因素有什么?      

           3.情緒的對我們的影響是什么?

          4.青春期情緒有哪些特點(diǎn)?

           5.怎樣對待青春期情緒? 

          二、情緒的管理

          1.為什么要學(xué)會(huì )情緒表達?(情緒表達僅僅是個(gè)人的事嗎?)

          2.如何正確對待自己的各種情緒感受?

          3.調節情緒常用的方法?     

          4.學(xué)習情緒調節方法的作用?

          還不知道往下看

          一、青春的情緒

          1.情緒是什么?

          情緒是一種復合的心理狀態(tài)。

          情緒的成分:內在體驗、外在表現、生理反應

          常見(jiàn)的基本情緒:喜、怒、哀、懼

          情緒的特點(diǎn):復雜性、多樣性、傳染性

          2.影響情緒的因素有什么?

          個(gè)人的生理周期、對某件事情的預期、周?chē)妮浾摲諊?、自然環(huán)境等。隨著(zhù)周?chē)闆r的變化,我們的情緒也經(jīng)常變化。

          3.情緒的對我們的影響是什么?

          (1)情緒影響我們的觀(guān)念和行動(dòng)。

          (2)積極作用:可以激勵我們克服困難,努力向上。

          (3消極影響:可能讓我們因為某個(gè)小小的挫敗止步不前。

          4.青春期情緒有哪些特點(diǎn)?緒?

          反應強烈、波動(dòng)與固執、細膩性、閉鎖性、表現性。

          5.怎樣對待青春期情緒?

          ⑴善于激發(fā)正面的情緒感受,讓我們的生活更加絢爛多彩。

          ⑵學(xué)習積極面對煩惱和擔憂(yōu)等負面情緒,也是我們成長(cháng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。 

          二、情緒的管理

          1.為什么要學(xué)會(huì )情緒表達?(情緒表達僅僅是個(gè)人的事嗎?)

          (1)情緒具有傳染性,情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。

          (2)在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì )以恰當的方式表達出來(lái)。

          2.如何正確對待自己的各種情緒感受?

             (1) 保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂(lè ),讓我們的青春生活更加美好。

          (2)適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發(fā)事件,但持續地處于負面情緒狀態(tài),則可能危害我們的身心健康。

          3.調節情緒常用的方法?

          改變認知評價(jià)、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。

          4.學(xué)習情緒調節方法的作用?

          ⑴有助于我們更好地調節情緒,成為情緒的主人。

          ⑵能幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂(lè )觀(guān)的心境。

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