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          一個(gè)人最大的災難:跟自己過(guò)不去

           富書(shū) 2024-04-17 發(fā)布于北京
          作者:溪君富書(shū)作者),來(lái)源:富小書(shū)(ID:fxsfrc)

          一個(gè)人如果自己跟自己作對,就沒(méi)有辦法搭救他。

          張小嫻說(shuō):“人生最難跨過(guò)的一關(guān),是自己那一關(guān)。惟一能夠阻礙我追尋幸福的,是我自己?!?/span>

          生活中,我們時(shí)常會(huì )陷入與自己過(guò)不去的怪圈。

          與自己較勁,不僅在無(wú)形中增加了壓力、焦慮,還會(huì )影響身心健康和生活質(zhì)量。

          一個(gè)人真正地成長(cháng),就是對自己的寬容與理解。

          放下執念,與自己和解,余生才能活得安然自在。

          過(guò)度自我責備

          徐復觀(guān)說(shuō):“滿(mǎn)面慚愧的自卑心理,使一個(gè)人在精神上抬不起頭來(lái)?!?/span>

          現代生活中,人們經(jīng)常會(huì )對自己抱有過(guò)高的期待。

          一旦事與愿違,他們便陷入自我責備、持續內耗中。

          自責如同一把沉重的枷鎖,讓他們在挫敗中徘徊,從而產(chǎn)生抑郁心理。

          在《名偵探學(xué)院》里,曹恩齊講述了自己的故事。

          曹恩齊自幼學(xué)習鋼琴,身為郎朗的同門(mén)師弟,他在眾多鋼琴比賽中斬獲桂冠。

          進(jìn)入中央音樂(lè )學(xué)院后,老師們對他更是寄予厚望。

          然而在一次獨奏演出時(shí),由于過(guò)度緊張,他不小心彈錯了一個(gè)音。這本是一個(gè)微不足道的小錯,但在獨奏的舞臺上,卻被無(wú)限放大。

          剎那間,他的腦海中掀起驚濤駭浪,甚至忘記了接下來(lái)要演奏的內容。無(wú)奈之下,他只能黯然鞠躬下臺。

          在那一刻,他在導師的眼中看到了難以置信的神情。

          此后,他陷入了深深的自責之中,無(wú)法原諒自己犯下如此低級的錯誤。

          由于那個(gè)眼神的影響,他在很長(cháng)一段時(shí)間里,將自己封閉起來(lái)。

          他不敢出門(mén),害怕面對外界的評價(jià);不敢觸碰鋼琴,擔心再次犯錯;更不敢登上舞臺,畏懼那曾經(jīng)令他難堪的地方。

          這種過(guò)度的自我責備,讓他失去了自信和勇氣,仿佛被鎖在了一個(gè)無(wú)盡的牢籠中,痛苦不堪。

          傅雷說(shuō):“自己責備自己而沒(méi)行動(dòng)表現,我是最不贊成的?!?/span>

          適度地自我反省,可以讓人更深刻地認識自己。

          但與之相對的是,過(guò)度自責則會(huì )給人的心理帶來(lái)沉重壓力,使人傾向于孤僻和自我封閉。

          人非圣賢,孰能無(wú)過(guò)。

          學(xué)會(huì )寬以待己,自我接納,方為成長(cháng)之關(guān)鍵。

          頻繁追憶往事

          張小嫻說(shuō):“原來(lái),人總是擁抱著(zhù)時(shí)間洗滌不去的記憶?!?/span>

          生活中,總有人會(huì )被過(guò)去的回憶所綁架,不愿往前走。

          但若總是迷戀過(guò)往,就容易對當下的心情和生活帶來(lái)不可磨滅的痛苦。

          當你懂得釋然過(guò)去,珍視當下,才能逃離過(guò)往的泥潭,把握此刻的幸福。

          在電視劇《向風(fēng)而行》中,男主角顧南亭因失去了愛(ài)情,心情變得抑郁低沉。

          他曾有一位未婚妻羅憶,兩人情比金堅,即將步入婚姻的殿堂。

          然而,一場(chǎng)意外卻無(wú)情地奪走了羅憶的生命,而顧南亭正好目睹了意外發(fā)生的整個(gè)過(guò)程。

          此后,他的內心便永遠停留在了無(wú)法逾越的“昨天”。

          他堅持在家中保留布滿(mǎn)已逝愛(ài)人遺物的房間,每天都沉湎于睹物思人的痛苦;

          閑暇之余,他頻頻登錄以未婚妻命名的微博,寄托無(wú)處安放的思念,任情緒在往事哀傷中盤(pán)旋;

          每到深夜,他又不停給去世的愛(ài)人發(fā)微信,癡狂傾訴回憶與思念,哪怕明知毫無(wú)回應……

          雖然后來(lái)他喜歡上另一女孩,但他卻還是習慣性地封閉自己的情感,生怕對已逝未婚妻不忠。

          無(wú)法釋?xiě)堰^(guò)去的傷痛,成為顧南亭愛(ài)情路上的最大阻礙。

          阿利蓋利·但丁說(shuō):“沒(méi)有比回憶過(guò)去的幸福更為痛苦的事了?!?/span>

          陷入回憶會(huì )讓人沉浸于過(guò)去的負面情緒,阻礙對現實(shí)的認知和應對。

          千萬(wàn)不要讓往事的回憶,成為我們生活的羈絆和枷鎖。

          唯有接受過(guò)去,并從中汲取經(jīng)驗和智慧,方能更好地應對當下的挑戰。

           極度敏感思慮

          據《焦慮分子》中的數據顯示,某機構調查了2000名成年人,其中72%的人覺(jué)得生活的焦慮感與日俱增。

          孩子淘氣不聽(tīng)話(huà),便憂(yōu)心其未來(lái)升學(xué)無(wú)望;
          父母身體有恙,就終日惶恐一旦生病資金不足如何是好;

          手頭上僅有兩個(gè)難纏的客戶(hù),便懼怕對方吹毛求疵導致業(yè)績(jì)無(wú)法完成……

          然而事實(shí)是,在所有的擔憂(yōu)中,99%的事情根本不會(huì )發(fā)生。

          過(guò)分焦慮,不僅會(huì )降低我們的工作效率和生活質(zhì)量,還會(huì )增加心理疾病的風(fēng)險。

          唯有放下憂(yōu)慮,積極行動(dòng),才能真正享受生活的樂(lè )趣。

          哈爾·埃爾羅德 20 歲時(shí)遭遇車(chē)禍,曾被宣告“臨床死亡”長(cháng)達 6 分鐘。

          所幸,他奇跡般生還并重返公司,取得全公司第六名的佳績(jì)。

          然而,在他28 歲時(shí),金融危機又使他背負了287 萬(wàn)的巨額債務(wù)。

          他為此感到沮喪、絕望,甚至對日?;顒?dòng)也失去興趣,最后患上了抑郁癥。

          被這種沮喪的情緒裹挾了幾個(gè)月后,哈爾覺(jué)得很痛苦。

          他意識到自己不能再這樣頹廢下去了,自己需要做出改變。

          于是,他開(kāi)始不再埋怨生活,而是學(xué)會(huì )了平靜地接受現實(shí)。

          他每天早起,或靜心冥想以舒緩焦慮,或運動(dòng)健身以重拾活力,或讀書(shū)寫(xiě)作以充實(shí)自我。

          最終,他成功創(chuàng )造了新的奇跡,成為一名暢銷(xiāo)書(shū)作家。

          叔本華說(shuō):“一個(gè)人若是過(guò)于敏感,任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng),都會(huì )激起萬(wàn)般波瀾?!?/span>

          過(guò)度敏感的人容易受外界因素的影響,情緒容易產(chǎn)生較大的波動(dòng)。

          這種情緒波動(dòng)將會(huì )給他們帶來(lái)諸多煩擾,使他們過(guò)分在意他人的觀(guān)點(diǎn),甚至會(huì )對他們的自我認知和價(jià)值觀(guān)造成影響。

          真正厲害的人,都懂得培養鈍感力,避免被敏感焦慮所影響。

          這樣,我們才能更好地保持內心的平靜和穩定,應對生活中的各種挑戰。

          列斯科夫說(shuō):“一個(gè)人如果自己跟自己作對,就沒(méi)有辦法搭救他?!?/span>

          自我折磨如同黑洞,吞噬著(zhù)我們的快樂(lè )與希望,讓生活變得黯淡無(wú)光。

          這種痛苦的循環(huán),會(huì )使我們漸漸失去對生活的熱情。

          因此,我們要學(xué)會(huì )放下執念,善待自己,與自己和解。

          積極自我肯定,學(xué)會(huì )自我接納,才能促進(jìn)個(gè)人成長(cháng);

          懂得及時(shí)翻篇,不被過(guò)往所擾,才能明晰未來(lái)方向;

          克服情緒內耗,保持心態(tài)平和,才能擺脫精神困擾。

          點(diǎn)個(gè)在看,愿你能與自己和解,享受簡(jiǎn)單自在的生活,似清風(fēng)般自由,如云靄般自在。 


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