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          為什么有人摳完腳后要聞一聞?!心理專(zhuān)家:有些小動(dòng)作背后是“自虐”

           龍在飛op4opwes 2024-04-15 發(fā)布于浙江

          忙碌了一天之后,舒舒服服地躺在沙發(fā)上刷短視頻,或許是大多數上班族一天中最快樂(lè )、最輕松的時(shí)光。有的人喜歡看搞笑視頻,有的人喜歡看吃播,還有一部分人,喜歡看一些常人看來(lái)比較“怪異”的一類(lèi)視頻。

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          比如修剪驢或馬的蹄子,看著(zhù)一層層堅硬的角質(zhì)被鏟除,嘴角忍不住揚起滿(mǎn)意的笑容。看別人擠痘痘或黑頭時(shí),油脂或膿水迸出的一瞬間,那快樂(lè )的感覺(jué)恨不得自己能親手擠,有的人擠痘痘還特別沉迷看擠出的“痘根”。還有人喜歡看將一塊黢黑的地毯洗干凈,臟水被沖干凈的瞬間感覺(jué)無(wú)比解壓。

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          圖源b站博主小毛驢美甲

          可是這些內容明明看起來(lái)并不美觀(guān),甚至有些令人不適,為什么還會(huì )有這么多人喜歡看呢?當心,這背后可能隱藏著(zhù)一種自虐心理。


          你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“良性自虐”嗎?

          你可能會(huì )說(shuō),看視頻怎么就是自虐了?那么以下行為的出現,可能會(huì )讓你更好理解什么是良性自虐。有的人沉迷吃辣,盡管辣的嘶哈嘶哈、面紅耳赤,但仍“痛并快樂(lè )著(zhù)”,還有人喜歡摳腳之后聞聞自己的腳臭味,又或者喜歡撕手上的倒刺,撕到出血,甚至喜歡摳結痂的傷口,在這些奇怪的愛(ài)好中,人們一邊痛苦一邊酸爽,一邊嫌棄一邊回味,這就是典型的良性自虐。

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          我院臨床心理科副主任張蕾表示,良性自虐是一種心理現象,指的是人們通過(guò)做一些可能讓身體“受到威脅”的行為來(lái)獲得快樂(lè )。這些行為可能會(huì )引起一些身體上的不適,如吃辣、擠痘痘時(shí)感覺(jué)到痛覺(jué),乘坐過(guò)山車(chē)時(shí)感覺(jué)到恐懼和失重感等,這些行為通常會(huì )引起大腦的警覺(jué),但最后大腦會(huì )發(fā)現這些事并不會(huì )造成真正的危險,這種“劫后余生”的快感會(huì )帶來(lái)精神上的強烈滿(mǎn)足。

          美國賓州大學(xué)心理學(xué)教授保羅·羅津指出,自虐本來(lái)是消極的行為,身體和大腦會(huì )因此感受到威脅。但良性自虐往往不會(huì )造成十分嚴重的危險,甚至會(huì )讓人享受大腦被愚弄的感覺(jué),從而獲得一定的精神快感。


          良性自虐,為什么讓人會(huì )“上頭”

          張蕾提到,從心理學(xué)方面進(jìn)行解釋?zhuān)@種“置之死地而后生”的體驗,能喚醒我們想處理被壓抑的想法的沖動(dòng),對緩解和釋放埋藏在潛意識中的壓力有積極幫助。

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          如果要從機制上來(lái)解釋?zhuān)?/span>在“良性自虐”的過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì)——內啡肽,內啡肽能夠調節食欲、舒緩壓力、振奮精神、緩解抑郁等,是名副其實(shí)的“快樂(lè )激素”。

          內啡肽在大腦感受到痛苦、危險、疲憊等信號的時(shí)候分泌,來(lái)緩解我們所感受到的不適感,而“良性自虐”騙過(guò)了大腦,讓大腦誤以為我們處于危險之中,進(jìn)而釋放內啡肽,這就是為什么“良性自虐”會(huì )讓人“上頭”的原因。


          良性自虐的不良影響

          雖然“良性自虐”可以緩解壓力、調節情緒,但久而久之也會(huì )產(chǎn)生不良的影響。長(cháng)期的“良性自虐”會(huì )讓人感受到正性情緒的“閾值”變高,就比如一開(kāi)始只要吃一點(diǎn)點(diǎn)辣就能開(kāi)心,但到后來(lái)會(huì )追求越來(lái)越辣,就好像是長(cháng)期刺激一塊部位,這塊部位就會(huì )變得麻木一樣。

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          這個(gè)時(shí)候,有些人會(huì )從“良性自虐”轉變?yōu)檎嬲摹白耘鞍Y”,通過(guò)一些傷害自己的行為,如用小刀割手、用頭撞墻等等,從而獲得情緒的宣泄,如果出現這樣的情況,說(shuō)明已經(jīng)患上了心理上的疾病,需要及時(shí)就醫。

          專(zhuān)家提醒,“良性自虐”固然可以從簡(jiǎn)單的事情中獲得快樂(lè ),但這樣的快樂(lè )并不是真正的快樂(lè ),這種快樂(lè )是轉瞬而逝的,是不穩固不可靠的。真正的快樂(lè )可以從很多途徑獲得,例如和朋友一起出去玩,感受自然風(fēng)光,或者通過(guò)自己的努力取得某項成就,又或者適當地進(jìn)行運動(dòng)等等,想要獲取它們也并不困難。當試著(zhù)去體驗真正的快樂(lè ),你會(huì )發(fā)現世界變得更加美好。

          本文專(zhuān)家

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          張蕾 臨床心理科副主任
          副主任中醫師
          門(mén)診時(shí)間:
          周一(睡眠)、二、四、六上午(武林院區)   
          周三上午,周五上午(丁橋院區)
          專(zhuān)家介紹:中國中西醫結合精神疾病委員會(huì )青年委員、浙江省中西醫結合精神疾病委員會(huì )委員、杭州市醫學(xué)會(huì )心身醫學(xué)分會(huì )委員。擅長(cháng)中西醫結合治療睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙、軀體形式障礙、雙相情感障礙、精神分裂癥等,并對于抗精神病藥物所致閉經(jīng)泌乳、便秘、流涎、體重增加等副反應的中西醫結合治療頗有心得。

          本文主要內容來(lái)源:臨床心理科 孟意琳

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