• <bdo id="gxqa6"></bdo>
      1. <track id="gxqa6"></track>
      2. <nobr id="gxqa6"><optgroup id="gxqa6"></optgroup></nobr>
          <tbody id="gxqa6"></tbody>
        1. 分享

          天然“增高劑”被發(fā)現,常給孩子吃這食物,補鋅補鐵又補鈣,孩子腦子聰明長(cháng)高快

           小敏的圖書(shū)館 2024-04-11 發(fā)布于山東

          相信孩子的成長(cháng)發(fā)育是每位家長(cháng)最為關(guān)注的問(wèn)題,我們都希望自己的孩子能夠健康聰明地成長(cháng),那么,如何讓孩子腦子聰明長(cháng)高快呢?

          3323c723872c3f06c4fccc6c187b17ac

          其實(shí),有一種食物,它是天然的“增高劑”,那就是富含鋅的食物!鋅是孩子成長(cháng)發(fā)育中不可或缺的重要元素。常給孩子吃富含鋅的食物,不僅可以補鋅補鐵又補鈣,還能促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育,讓孩子更加聰明伶俐。

          那么,哪些食物富含鋅呢?下面就為大家介紹幾種常見(jiàn)的食物:

          646bf537317822f7c2d100c98735f5c6

          堅果:堅果也是一種富含鋅的食物,每 100 克堅果中含有約 2 毫克的鋅。

          bca0bf733168e7863d371ed5aa637b8a

          生蠔:生蠔是一種富含鋅的海鮮,每 100 克牡蠣中含有約 10 毫克的鋅。

          推薦做法:生蠔煎雞蛋

          序列 01.00_02_07_02.靜止478

          1.準備一斤新鮮的生蠔肉,往里面撒入少許的胡椒粉,加入1勺的生粉。然后下手給它抓洗干凈。抓洗的時(shí)候力度一定要控制好,以免生蠔會(huì )碎掉。抓洗過(guò)后加入清水,一定要給它多清洗幾遍。洗凈以后,把生蠔肉放在漏勺上。這樣可以更好的控干水分。

          序列 01.00_00_40_12.靜止471

          2.準備一把洗凈的韭菜,盡量把韭菜切的碎一些。切好的韭菜碎放入大一點(diǎn)的碗中。接下來(lái)往碗中依次打入4個(gè)雞蛋。加入少許食鹽,入個(gè)底味。撒入少許的胡椒粉去腥。用筷子將雞蛋和調料充分的攪拌均勻,攪勻以后先放一邊備用。

          序列 01.00_01_00_20.靜止473

          3.鍋中提前燒水。水開(kāi)以后,下入生蠔肉,開(kāi)至大火,把生蠔焯燙一下,焯燙的時(shí)間不要太久,大概1分鐘左右。用漏勺撈出生蠔肉,控干水分,倒入攪好的雞蛋液里面。再用筷子輕輕的把它攪拌均勻。

          序列 01.00_01_25_06.靜止475

          4.起鍋燒油。油熱后下入生蠔、雞蛋液。這里需要開(kāi)中小火,慢慢的煎制??吹降撞考逯两瘘S,稍微晃動(dòng)一下。慢慢的翻個(gè)面。繼續開(kāi)中小火烙制,把生蠔煎至熟透,煎至兩面金黃就可以出鍋了。切成自己喜愛(ài)的形狀,擺入盤(pán)中。

          序列 01.00_02_17_19.靜止479

          瘦肉:瘦肉也是一種富含鋅的食物,每 100 克瘦肉中含有約 3 毫克的鋅。

          00b16e06caf6adb9dc8919dc4f6f53e5

          推薦做法:家??救?/span>

          序列 01.00_00_03_19.靜止480

          1.首先準備一坨豬腿肉,為了方便煎熟,先把它切小塊一點(diǎn)和切薄一點(diǎn),不喜歡吃純瘦肉的可以用五花肉代替。然后用刀背把肉的兩面都拍松散,這樣使煎出來(lái)的瘦肉更嫩。先橫著(zhù)拍,再豎著(zhù)拍,全部拍好放入碗里。

          序列 01.00_00_23_12.靜止482

          2.接下來(lái)把瘦肉腌制一下,放入圖片中的配料,這里就不需要加鹽了。抓拌一下。

          序列 01.00_00_36_15.靜止483

          3.準備3瓣大蒜,先拍散后再把它切碎,切好放入肉里,再把它抓拌均勻,然后腌制20分鐘,使它入味。

          序列 01.00_00_57_09.靜止485

          4.起鍋燒油,倒入稍微多一點(diǎn)的油,油熱放入腌制好的瘦肉,中小火慢慢的煎,火別太大了,容易把外面煎糊了,而里面卻不熟,感覺(jué)煎的差不多的時(shí)候,翻個(gè)面煎,煎制兩面金黃,蓋上蓋子小火煎3分鐘,就可以放心的出鍋了。

          序列 01.00_01_44_09.靜止487

          5.把肉切薄片,隨便切都可以,喜歡之厚的就切厚一點(diǎn),喜歡吃薄的就切薄一點(diǎn)。這樣家庭版肉就做好了,外焦里嫩,香氣四溢。

          序列 01.00_00_09_07.靜止481

          除了以上食物外,還有一些其他的富含鋅的食物,如蛋黃、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等。家長(cháng)們可以根據孩子的口味和喜好自行選擇,最后希望所有寶寶都能健康成長(cháng)。

            轉藏 分享 獻花(0

            0條評論

            發(fā)表

            請遵守用戶(hù) 評論公約

            類(lèi)似文章 更多

            国产日韩欧美,国产精品一区二区欧美视频,国产精品一区二区四区,国产成a人片在线观看视频99
          • <bdo id="gxqa6"></bdo>
              1. <track id="gxqa6"></track>
              2. <nobr id="gxqa6"><optgroup id="gxqa6"></optgroup></nobr>
                  <tbody id="gxqa6"></tbody>