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          電飯煲能做什么美食?別只會(huì )煮飯,10大滿(mǎn)分菜肴,風(fēng)味絕絕子

           我的學(xué)校西亞斯 2024-04-11 發(fā)布于北京

          你還在用電飯煲煮飯,那就太“低估”電飯煲的能力了。以下是10道以電飯煲為主的健康美食食譜,每道菜肴都會(huì )包含簡(jiǎn)單介紹、食材種類(lèi)與用量、烹飪步驟以及烹飪技巧,喜歡的朋友可以看看。

          電飯煲能做什么美食?別只會(huì )煮飯,10大滿(mǎn)分菜肴,風(fēng)味絕絕子
          電飯煲能做什么美食?別只會(huì )煮飯,10大滿(mǎn)分菜肴,風(fēng)味絕絕子? 由 眾播生活 提供
          1. 電飯煲蒸雞胸肉

          介紹:雞胸肉是高蛋白、低脂肪的食材,非常適合健康飲食。

          食材:雞胸肉300克、生姜3片、蔥1根、生抽1大勺、蠔油1大勺、鹽適量、胡椒粉適量。

          技巧:腌制時(shí)加入胡椒粉可以增加風(fēng)味,同時(shí)幫助去腥。

          步驟

            1. 雞胸肉洗凈,用鹽和胡椒粉腌制15分鐘。
            2. 生姜切片,蔥切段。
            3. 電飯煲內膽底部鋪上蔥段和姜片。
            4. 放入腌制好的雞胸肉,倒入生抽和蠔油。
            5. 啟動(dòng)電飯煲的煮飯程序,待程序結束后,用筷子輕松扎透雞肉即可。
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          1. 電飯煲蔬菜燉牛肉

          介紹:牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),搭配蔬菜營(yíng)養更均衡。

          食材:牛肉300克、胡蘿卜1根、土豆1個(gè)、洋蔥半個(gè)、西紅柿1個(gè)、鹽、黑胡椒粉適量。

          技巧:牛肉焯水可以去除多余的脂肪,使湯汁更清澈。

          步驟

            1. 牛肉切塊,用沸水焯水去血沫。
            2. 蔬菜切塊。
            3. 電飯煲內膽中放入牛肉和蔬菜,加入足夠的水。
            4. 加鹽和黑胡椒粉調味。
            5. 啟動(dòng)電飯煲的燉煮程序,燉至牛肉熟爛。
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          1. 電飯煲蒸南瓜

          介紹:南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素和纖維,是健康的甜品選擇。

          食材:南瓜500克、蜂蜜適量。

          技巧:選擇粉質(zhì)的南瓜口感更佳,蒸煮時(shí)間根據南瓜塊大小調整。

          步驟

            1. 南瓜去皮切塊。
            2. 放入電飯煲蒸格中。
            3. 啟動(dòng)電飯煲的蒸煮程序,蒸20分鐘左右。
            4. 蒸好后淋上適量蜂蜜即可。
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          1. 電飯煲糙米飯

          介紹:糙米比白米含有更多的維生素和礦物質(zhì),更健康。

          食材:糙米1杯、水適量。

          技巧:提前浸泡糙米可以幫助縮短烹飪時(shí)間,使糙米更易消化。

          步驟

            1. 糙米提前浸泡2小時(shí)。
            2. 將糙米放入電飯煲內膽中,加水至1.2倍米高。
            3. 啟動(dòng)電飯煲的煮飯程序,待程序結束后即可。
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          1. 電飯煲番茄燉牛腩

          介紹:番茄含有豐富的維生素C,與牛腩搭配酸甜可口。

          食材:牛腩500克、番茄2個(gè)、洋蔥半個(gè)、鹽、黑胡椒粉適量。

          技巧:番茄燉牛腩時(shí),番茄可以提前去皮,這樣更容易燉爛。

          步驟

            1. 牛腩切塊,用沸水焯水去血沫。
            2. 番茄切塊,洋蔥切絲。
            3. 電飯煲內膽中放入牛腩、番茄和洋蔥,加水至覆蓋食材。
            4. 加鹽和黑胡椒粉調味。
            5. 啟動(dòng)電飯煲的燉煮程序,燉至牛腩熟爛。
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          1. 電飯煲蒸魚(yú)

          介紹:魚(yú)肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,蒸煮方式能最大限度地保留營(yíng)養。

          食材:鱸魚(yú)1條、生姜3片、蔥1根、鹽適量、蒸魚(yú)豉油適量。

          技巧:蒸魚(yú)時(shí)水開(kāi)后再放魚(yú),可以避免魚(yú)肉變老。

          步驟

            1. 鱸魚(yú)洗凈,用鹽腌制10分鐘。
            2. 生姜切片,蔥切段。
            3. 電飯煲內膽中鋪上蔥段和姜片。
            4. 放入腌制好的魚(yú),倒入蒸魚(yú)豉油。
            5. 啟動(dòng)電飯煲的蒸煮程序,蒸15分鐘左右。
          電飯煲能做什么美食?別只會(huì )煮飯,10大滿(mǎn)分菜肴,風(fēng)味絕絕子
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          1. 電飯煲綠豆湯

          介紹:綠豆湯是夏季解暑的好選擇,清熱去火。

          食材:綠豆200克、冰糖適量。

          技巧:綠豆提前浸泡可以縮短烹飪時(shí)間,冰糖的量根據個(gè)人口味調整。

          步驟

            1. 綠豆提前浸泡2小時(shí)。
            2. 將浸泡好的綠豆放入電飯煲內膽中,加水至2倍綠豆高。
            3. 加入適量冰糖。
            4. 啟動(dòng)電飯煲的煮粥程序,煮至綠豆爛熟。
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          1. 電飯煲玉米排骨湯

          介紹:玉米和排骨的搭配,既美味又營(yíng)養。

          食材:排骨500克、玉米2根、胡蘿卜1根、鹽、黑胡椒粉適量。

          技巧:玉米排骨湯燉煮時(shí),可以加入幾片檸檬,增加風(fēng)味。

          步驟

            1. 排骨切塊,用沸水焯水去血沫。
            2. 玉米切段,胡蘿卜切塊。
            3. 電飯煲內膽中放入排骨、玉米和胡蘿卜,加水至覆蓋食材。
            4. 加鹽和黑胡椒粉調味。
            5. 啟動(dòng)電飯煲的燉煮程序,燉至排骨熟爛。
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          1. 電飯煲蒸蛋

          介紹:蒸蛋是一道簡(jiǎn)單易做的高蛋白美食。

          食材:雞蛋3個(gè)、水200毫升、鹽適量、蔥花適量。

          技巧:蛋液過(guò)濾可以使蒸蛋更加細膩,蒸制時(shí)間根據蛋液量調整。

          步驟

            1. 雞蛋打散,加入水和鹽攪拌均勻。
            2. 將攪拌好的蛋液過(guò)濾,去除泡沫。
            3. 電飯煲內膽中加水,放入裝有蛋液的碗。
            4. 啟動(dòng)電飯煲的蒸煮程序,蒸10分鐘左右。
            5. 蒸好后撒上蔥花即可。
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          1. 電飯煲蔬菜粥

          介紹:蔬菜粥是營(yíng)養豐富的早餐選擇,易消化。

          食材:大米1杯、胡蘿卜1根、玉米粒50克、豌豆50克、鹽適量。

          技巧:煮粥時(shí)水開(kāi)后再放米,可以防止粥底糊鍋。

          步驟

            1. 大米提前浸泡30分鐘。
            2. 胡蘿卜切丁。
            3. 將浸泡好的大米、胡蘿卜丁、玉米粒和豌豆放入電飯煲內膽中,加水至2倍米高。
            4. 加鹽調味。
            5. 啟動(dòng)電飯煲的煮粥程序,煮至粥稠米爛。
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          這些電飯煲美食食譜簡(jiǎn)單易行,不僅能夠滿(mǎn)足健康飲食的需求,還能讓你享受到美味的食物。通過(guò)合理的食材搭配和烹飪技巧,你可以輕松制作出既健康又美味的家常菜。

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