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          冠心病朋友,要少吃以下2種食物

           內科王醫生 2024-04-07 發(fā)布于河北

          冠心病全稱(chēng)是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病,

          引起冠心病的主要原因,是負責我們心臟供血的冠狀動(dòng)脈出現了粥樣硬化,使管腔出現狹窄或者堵塞,使心肌出現供血不足,從而表現的一系列的臨床癥狀。

          但并不是冠心病人都會(huì )出現癥狀,

          如果冠狀動(dòng)脈斑塊體積比較小,管腔只是輕度的狹窄,心臟供血不會(huì )受到明顯的影響,就不會(huì )出現明顯的表現。

          隨著(zhù)斑塊的進(jìn)展,當管腔狹窄程度達到50%~70%時(shí),在劇烈運動(dòng)、過(guò)度勞累、用力排便或者情緒激動(dòng)的時(shí)候,心臟需要更多的血液供應,就有可能使心肌缺血加重,就會(huì )表現出臨床癥狀。

          哪些因素會(huì )導致冠心病的發(fā)病風(fēng)險增高?

          一般分為兩個(gè)大的方面:

          一方面,是不可改變的因素,

          像年齡,性別遺傳,隨著(zhù)年齡的增加,冠心病的發(fā)病率也會(huì )逐年的增高;

          另外,女性在絕經(jīng)之前,冠心病的發(fā)病率要低于男性,但是在絕經(jīng)之后,女性的冠心病發(fā)病率會(huì )有所升高,甚至超過(guò)同齡的男性;

          還有就是受遺傳的影響,有早發(fā)心血管疾病家族史的人群,患冠心病的風(fēng)險要相對增加。

          另一方面,就是可以改變的因素,

          像吸煙,肥胖,長(cháng)期高熱量、高膽固醇、高糖飲食,口服避孕藥,高血壓,高血脂,糖尿病,以及長(cháng)期精神壓力大等。

          另外,還有一個(gè)特殊的因素,就是A型行為的人群,有研究表明,85%的心血管疾病與A型行為有關(guān)。A型行為人群的特征,比如,爭強好勝,追求完美,對自己比較苛刻,在工作、生活中比較好強。

          當然冠心病的發(fā)生,和我們的生活也是息息相關(guān)的,

          俗話(huà)說(shuō),民以食為天,飲食對疾病有著(zhù)不可忽視的作用,

          對于冠心病朋友來(lái)說(shuō),要少吃以下2種食物,對改善心臟的癥狀是有好處的,

          1、油膩的食物

          這里指的是像各種油炸食品,肥肉,燒烤等食物,這種食物由于熱量比較高,難消化,如果攝入太多,會(huì )增加心臟的負擔,突然誘發(fā)冠心病的發(fā)作。

          2、酒精

          大量的飲酒,對心臟是有毒性作用的,

          比如,有研究顯示,長(cháng)期的飲酒,可能會(huì )導致線(xiàn)粒體功能障礙,出現氧化應激,使蛋白質(zhì)合成受損等,在這些機制的作用下,就會(huì )引起心肌的損傷,加速心肌細胞的壞死。

          什么才是健康的飲食模式呢?

          我們比較推薦的是地中海式的飲食模式,

          主要特點(diǎn),就是要多吃一些蔬菜、水果,

          像一些新鮮的水果,像一些根莖類(lèi)或者綠葉的蔬菜,建議每天使用400~500克的新鮮蔬菜,200~400克的水果。

          主食要有粗有細,

          多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物,

          像深海魚(yú),建議每周2次以上的魚(yú),每次吃150~200克。

          多吃一些富含低鹽,高鉀的食物,并且每天鹽的攝入量,要控制在6克以?xún)取?/span>

          每天喝一杯牛奶,保證鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入,如果喝牛奶不能耐受,也可以通過(guò)豆制品來(lái)補充鈣質(zhì)。

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