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          五大強身穴在腳底,你一定要收藏!

           空谷幽蘭80 2024-02-08 發(fā)布于廣東

          我們身體的12條經(jīng)絡(luò )中有6條在足部行走,分別以足三陽(yáng)和足三陰命名。腳板“方寸之地”,猶如人體的反射區,“藏”著(zhù)不少知名的強壯保健穴位,經(jīng)常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部健康狀況,進(jìn)而通過(guò)“內聯(lián)臟腑,外接四肢百骸”的經(jīng)絡(luò )作用起到延年益壽的功效。日常生活中,不妨每天在腳上按摩5大保健穴來(lái)強身健體。

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          涌泉穴

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          人體第二長(cháng)壽穴。涌泉穴位于腳掌前部1/3處,腳緣兩側連線(xiàn)中點(diǎn)處。養生界素有“三里(第一長(cháng)壽穴)涌泉穴,長(cháng)壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血”的說(shuō)法。
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          涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位,也就是腎經(jīng)的井穴,而井穴就是源頭的意思,腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處,固本扶正、強身健體!腎氣是人體先天之本,藏精主骨,腎精充足則耳聰目明、精神飽滿(mǎn)、腰膝壯實(shí)、行走有力,寒濕之氣欲入無(wú)門(mén)。睡前可以手心搓對側涌泉穴,使其微微發(fā)熱為度。



          隱白穴

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          穴位中的“干姜”。隱白穴位于足大趾內側,趾甲角旁0.1寸。隱白穴是足太陰脾經(jīng)的井穴,脾主運化水濕,若脾陽(yáng)不振,運化失職,則水濕內停。而隱白穴具有振奮脾陽(yáng)、行氣化濕的功效,其功效堪稱(chēng)穴位中的中藥干姜??捎媚粗钢父谷喟椿虺职瑮l懸灸。


          至陰穴

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          溫經(jīng)散寒的效驗穴。至陰穴位于足小趾外側趾甲旁0.1寸。它是人體寒濕水汽到達并輸注至體表的極寒之地,故名至陰。平時(shí)艾灸此穴可溫經(jīng)散寒、鼓舞氣血運行,把寒邪濕氣排出體外,從而起到調和沖任、益腎養胎的功效。


          太沖穴

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          帶的“消氣”按鈕。太沖穴位于足背側,第1跖骨間隙的后方凹陷處。該穴為肝經(jīng)上的原穴和輸穴,肝經(jīng)上的水濕之氣由此上沖。春季多郁,肝木郁結太過(guò)可克脾土,使脾運化水濕失職。肝主疏泄、喜條達,常按壓太沖穴可疏肝解郁,平肝潛陽(yáng)、調經(jīng)通絡(luò )。手法以逆經(jīng)為瀉,要消氣宜向大腳趾方向推。


          昆侖穴

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          肩頸腰痛的“克星”。昆侖穴位于足外踝尖與跟腱連線(xiàn)點(diǎn)的凹陷處。昆侖穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的要穴,意為該經(jīng)經(jīng)水上的“高原”,只要經(jīng)水通達,氣血通暢,便無(wú)疼痛。春季多濕,痹阻經(jīng)絡(luò ),人們容易出現肩頸腰背等關(guān)節疼痛,按摩或艾灸該穴可健背強脊,化血為氣,通經(jīng)止痛。

          腳部除了有眾多穴位,還有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管。腳部的冷暖感覺(jué)、色澤變化,能直接反映心腦腎功能和血液循環(huán)情況。經(jīng)常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血氣運行,調理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò ),增強新陳代謝,從而達到強身健體、祛除病邪的目的。加入不同的藥物浴足,更可發(fā)揮不同療效,達到外用內治的作用。

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