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        1. 分享

          原始釋放法資料

           dabinluo 2022-06-04 發(fā)布于廣東

          這個(gè)感覺(jué)是,你覆蓋在上面的感覺(jué)清晰離開(kāi)

          然后下面有一陣愉悅涌上

          這是一次釋放

          如果沒(méi)有,那可能只是大腦的想象

          ——風(fēng)

          對目標的釋放(視頻?)

          1. 步驟:

          寫(xiě)出你的目標(以現在時(shí))

          然后看著(zhù)你的目標

          釋放你對目標的第一感受

          firstfeeling

          好了,完了

          就這么簡(jiǎn)單

          第一感受釋放掉了,再看看你的目標

          再釋放此刻的第一感受

          直到你感覺(jué)目標已經(jīng)實(shí)現

          注意是"已經(jīng)實(shí)現"

          2. 詳細解讀及經(jīng)驗分享:

          其實(shí)上面我已經(jīng)復述出幾乎全部?jì)热萘?/p>

          剩下的就是重復引導

          原始的釋放法真的很簡(jiǎn)單

          我可以翻譯一下他們的說(shuō)法

          我那個(gè)是總結版

          我以前設定過(guò)目標釋放很多次

          現在我很少設定目標了,因為我發(fā)現沒(méi)有什么真正想要的

          我說(shuō)一下自己關(guān)于目標的經(jīng)驗

          “目標是可以讓你持續釋放的一種方法。你看著(zhù)目標,只要不欺騙自己,就會(huì )有大量"不可能"之類(lèi)的感受涌現。當然也有一些憤怒、悲苦之類(lèi)的。五花八門(mén)的情緒。按照流程一個(gè)個(gè)釋放。釋放之后,有一種清晰篤定的感覺(jué),"知道"它就是我的?!?/p>

          就是看著(zhù)目標,冒出一個(gè)情緒釋放一個(gè)

          再看看目標,它有沒(méi)有到"已經(jīng)實(shí)現"的狀態(tài)

          如果沒(méi)有,那一定是想要控制和想要被認同(情緒上是無(wú)能為力、貪求、憤怒、恐懼等等)

          再釋放最上面的感受

          一個(gè)一個(gè)來(lái)

          直到全部清空

          我個(gè)人的經(jīng)驗是,這樣持續下去,你會(huì )到達一個(gè)"我很自信目標能成功"的狀態(tài)

          但是這個(gè)狀態(tài)不行

          這個(gè)狀態(tài)還是要釋放

          這應該處于自尊自傲和無(wú)畏上下

          目標流程我檢驗過(guò)很多回

          一般來(lái)說(shuō),這個(gè)"我相信肯定會(huì )實(shí)現"的情緒下面還有很多潛意識情緒

          釋放之后又會(huì )有不少涌現出來(lái)

          真正的目標完全釋放是什么感受呢?

          是那一刻"知道"(不用思考、不用相信)目標已經(jīng)是我的了,非常清晰篤定

          仿佛它就在我面前了

          你這時(shí)候不會(huì )想做任何事去得到它

          因為完全確認它已經(jīng)是我的了

          這時(shí)候我一般不會(huì )再想它了

          會(huì )做其他事情去

          接著(zhù)它自然就來(lái)了

          這個(gè)目標流程幾乎百試百靈

          可以從小事上開(kāi)始

          萊斯特說(shuō),如果你不能成為贏(yíng)家,那個(gè)挫敗感就會(huì )一直伴隨你

          所以一旦設定目標,你就必須達成它

          因此一開(kāi)始不要設定得太大

          讓你望而卻步

          通過(guò)實(shí)現小目標積累釋放的動(dòng)能

          每一次成功,把收獲寫(xiě)下來(lái)

          這樣你就會(huì )越來(lái)越會(huì )運用目標流程

          ~以上來(lái)自風(fēng)的貢獻

          看看吧,我們所有人都已經(jīng)積累了太多心智帶來(lái)的煩惱,我們需要消除它。它是如此之沉重,太多堆積在這了?,F在我們大家一起都在做這件事,但你應該做出足夠強有力的決定。你可以在幾周,幾個(gè)月內做到。因此你所有的欲望都聚焦于在一個(gè)欲望——在擺脫自己的心智上。即使你與他人在一起,你也可以一直,整天不間斷地持續釋放。你們可能都經(jīng)歷過(guò)(感受)不斷的浮起浮出,浮起浮出的狀態(tài)(You've probably experienced the state where it comes up and floats out, comes up and floats out.)。必須達到,做到這一點(diǎn)。真的,有太多的“垃圾”了。偶爾的釋放也會(huì )有所效益。但是,如果你想將其全部釋放掉,大量的釋放,持續的釋放,看看六步驟吧。你必須讓釋放保持持續。整天都不斷地讓?zhuān)ǜ惺埽┥细∑?,排出去。你覺(jué)察到某種感覺(jué)并將它釋放。這有點(diǎn)像你坐著(zhù)觀(guān)看到它,看它不斷進(jìn)行著(zhù)。

          *釋放法的呈現方式應該是這樣的

          *首先簡(jiǎn)短地介紹萊斯特的生平,陳述早期和后期教學(xué)的區別

          *讓人對萊斯特對釋放法的重視有一個(gè)起初的了解

          *然后陳述這個(gè)方法是體驗式的

          *讓人去看92年課程1

          *強調那幾個(gè)引導視頻

          *接著(zhù)強調情緒表,讓人跟著(zhù)workbook去接觸那些情緒

          *再接著(zhù)進(jìn)入第二部分

          *摘取the way中對于三大欲望的解釋作為理論部分

          *然后在理解三大欲望以及其釋放順序的基礎上,按照課程和workbook的步驟去做

          *這時(shí)候釋放流程學(xué)習完畢

          *剩下的進(jìn)階實(shí)踐指導部分

          *the way 里面萊斯特有四個(gè)指引,作為進(jìn)階課程

          *goals and winning強調目標,get high to release強調"更高"

          *將這些指導匯總,總結在六步驟中

          *并強調六步驟是完整的地圖

          *在這個(gè)基礎上,再引入覺(jué)醒(全知全能全在)、(通過(guò)釋放)不做行為者等理論性的話(huà)題

          *有釋放體驗之后,再補充關(guān)于釋放的理論

          *我初步對大綱的理解是這樣

                                                          ————風(fēng)

          方法很簡(jiǎn)單,把六步驟放在身邊,我現在的感受是什么,想要控制還是想要認同?能覺(jué)察到嗎?它離開(kāi)了嗎?還能覺(jué)察到更多想要控制或者想要認同嗎?能夠讓它離開(kāi)嗎?我用的就是92年釋放法釋放欲望的流程。

          每一次釋放,會(huì )去看到一點(diǎn)自由,然后我會(huì )提醒自己第四步,持續釋放。持續釋放的方法,就是繼續去看現在我是想要控制還是想要認同。如果我對此感到模糊,馬上我就能感覺(jué)到我是想要改變這個(gè)狀況,而這是想要控制。覺(jué)察到它,立即就有放它離開(kāi)的傾向。

          中途,當然有很多讓我停下來(lái)(卡?。┑臓顩r發(fā)生。注意到,提醒自己第四步(持續釋放),發(fā)現自己用力、努力、膠著(zhù),則提醒自己第五步(釋放想要改變)。到后來(lái),有強烈的喜悅涌現出來(lái)時(shí),沒(méi)有動(dòng)力釋放,提醒自己第一步(我想要的是自由)。不知道釋放什么時(shí),提醒自己第三步(所有感受都是想要控制、認同)。每當這時(shí),都會(huì )立即察覺(jué)到這個(gè)想要控制或者認同,欲望會(huì )來(lái)一個(gè)放走一個(gè),來(lái)一個(gè)放走一個(gè),對死亡的恐懼(想要生存)就如萊斯特所言,自發(fā)地浮現到表面來(lái)。

          釋放很簡(jiǎn)單,失去騎車(chē)的感覺(jué)后,就是在用頭腦釋放,或者說(shuō)釋放是在頭腦中,也會(huì )有一絲絲效果,就是進(jìn)展非常非常緩慢。

          持續保持騎車(chē),一段時(shí)間后能進(jìn)入自動(dòng)釋放,此時(shí)大量“垃圾”才會(huì )被傾瀉出去

          風(fēng):

          肉體疼痛是一種警報,它是死亡的恐懼表達在身體上,當你回應它,警報即刻消失

          風(fēng):

          充分地感受它就是回應它

          風(fēng):

          但當你對它有貪戀和嗔恨時(shí),你無(wú)法完全回應它

          風(fēng):

          因此你需要釋放的不是警報本身,而是你對它的貪戀和嗔恨

          風(fēng):

          依然用釋放法去釋放想要控制、認同、安全是最快的

          風(fēng):

          去注意肉體疼痛帶給你的心理感受

          風(fēng):

          不管它激起了你的想要控制,還是想要認同,還是想要安全,都釋放掉

          風(fēng):

          有的時(shí)候你會(huì )發(fā)現只要兩三次,這個(gè)肉體疼痛就會(huì )立刻消失

          風(fēng):

          并且不會(huì )再復發(fā)

          風(fēng):

          因為它在起因層面被釋放了

          風(fēng):

          導致它的業(yè)力在最基礎的層面被釋放了

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