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          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

           健康生活八十年 2018-09-04

          血管遍布在我們的全身,就像四通八達的公路一樣,滋養著(zhù)全身的器官。據統計,我們血管的總長(cháng)度約有95000公里,如果血管有彈性,不堵塞,血流就可暢通無(wú)阻,但若是一處發(fā)生到了擁堵,全身都會(huì )跟著(zhù)受影響。

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          血管一般堵塞超過(guò)70%時(shí),才會(huì )有明顯的癥狀,但這時(shí),已接近晚期,治療相對困難,所以,及時(shí)發(fā)現血管堵塞的信號,及時(shí)治療才行。

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          表現一、突然頭疼不止

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          當腦部血管堵塞時(shí),就會(huì )出現頭暈頭痛的現象,這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來(lái)形容,尤其是高血壓患者的血壓升高時(shí),這種頭痛更為明顯。

          晚上睡覺(jué)時(shí),是血壓高峰期,這時(shí)候人體活動(dòng)減少,血液也更容易發(fā)粘發(fā)稠,因此,很容易發(fā)生血管堵塞。

          表現二、頻繁打哈欠

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          腦?;颊邥?huì )出現頻繁打哈欠的現象,這是腦動(dòng)脈硬化和腦缺血缺氧逐漸加重的情況。

          據臨床數據顯示,腦梗死在發(fā)病前的5~10天,癥狀多見(jiàn)頻繁打哈欠,高達80%,所以千萬(wàn)不要忽視掉這個(gè)信號。

          表現三、睡覺(jué)流口水

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          如果平時(shí)沒(méi)有睡覺(jué)流口水的情況,但是突然出現這種狀況,除了警惕口腔疾病以外,就要警惕是中風(fēng)的信號了。

          這時(shí)最好看看自己是不是一直單側流口水,起來(lái)照照鏡子看自己是否有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀,以此來(lái)確定是否是血管堵塞腦部造成的。

          表現四、半夜被憋醒

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          健康的身體,睡眠也是正常的,但是當自己突然被胸痛、牙痛等感覺(jué)憋醒時(shí),就要提防心梗了。

          因為并不是所有的心梗發(fā)作癥狀都是一樣的,比較明顯的有心前區疼痛,尤其是胸骨后疼痛顯著(zhù),還會(huì )伴有肩后背等部位的放射痛,甚至表現為牙痛、肚子痛、咽喉部的緊縮感等,這都是心梗的不典型表現。

          表現五、手腳麻木

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          除了睡覺(jué)時(shí)手腳被壓到會(huì )產(chǎn)生麻木的感覺(jué)以外,突然出現持續性的手腳麻木,就要小心是痹栓所引起的。

          因為當體內痹栓沉積到270微克左右時(shí),患者的肢體活動(dòng)就會(huì )受限,出現手腳麻木,甚至是癱瘓。這時(shí)候自身的血管已經(jīng)堵塞的很厲害了,必須要及時(shí)去醫院。

          血管不好,多靠養,我們吃進(jìn)去的食物,經(jīng)過(guò)人體代謝后會(huì )吸收進(jìn)入血液,因此,只有吃的健康,我們的血管才會(huì )更加通暢。

          想血管一直年輕,要把3種食物“拒之門(mén)外”!

          食物1:動(dòng)物性脂肪

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          生活中,不少人都喜歡拿豬油、牛油來(lái)做飯,這樣做出的飯口感好,吃得香。但是,需要注意的是,這些脂肪均為飽和脂肪,在人體分解很困難,氧化不全,吃進(jìn)去后很容易傷害血管壁物質(zhì),增加血液中甘油三酯含量,最終引發(fā)血栓。

          食物2:煙酒

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          煙酒不離手,也是產(chǎn)生血栓的重要因素之一。

          長(cháng)期吸煙會(huì )加劇血管收縮并傷害血管內壁,時(shí)間長(cháng)了可導致動(dòng)脈硬化、形成血栓。

          而過(guò)量飲酒,可促使自己交感神經(jīng)興奮,心跳加速,引起心肌耗氧量增加、冠狀動(dòng)脈開(kāi)始痙攣,造成心肌梗死。

          食物3:外賣(mài)

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          高鹽、高糖、高脂飲食是導致血栓病發(fā)的一個(gè)重要原因,不少上班族最喜歡叫外賣(mài),偏愛(ài)酸、咸、煎炸、熏烤等重口味。

          這些食物都是在濃赤醬油中浸泡出來(lái)的,長(cháng)時(shí)間吃,就會(huì )對心腦血管產(chǎn)生傷害。

          養好血管,預防血栓,記好“三個(gè)字”!

          一、調

          意在調節血脂平衡,血脂有“好”“壞”之分,只有調節好血脂,才能更好的清除血栓,預防血管堵塞。

          調節血脂平衡,可以適量的補充α-亞麻酸,促進(jìn)“好的”膽固醇的量增加,“壞的”膽固醇量減少,從而降低動(dòng)脈硬化,防止心腦血管疾病發(fā)生。

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          α-亞麻酸屬于多不飽和脂肪酸,人體不能自行合成,必須從食物中獲取。

          它在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,能清除血液垃圾,降低膽固醇以及低密度膽固醇,還可以增加血管通透性,清除對心血管有害的物質(zhì),保護心血管系統的健康。平時(shí)可以增加攝入α-亞麻酸的食物,如深海魚(yú)、蘇子油等植物油,可以顯著(zhù)地改變血脂狀態(tài),減少血液垃圾在血管壁上的殘留,減少血栓發(fā)生幾率。

          補充途徑:與深海魚(yú)相比,蘇子油的α-亞麻酸含量較高,在66.7%以上,被譽(yù)為“陸地深海魚(yú)油”,每日可以將5ml蘇子油拌入200ml自制酸奶中,充分拌勻即可。

          二、戒

          1、戒久坐

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          研究表明,每多坐1小時(shí),患深靜脈血栓風(fēng)險增加10%。

          長(cháng)期保持一個(gè)固定姿勢時(shí),雙下肢靜脈血液回流減慢,血液就會(huì )淤滯,容易凝固形成深靜脈血栓。一旦脫落,就易形成致命的肺栓塞。

          因此,平時(shí)久坐不要超過(guò)一小時(shí),要適當的活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

          2、戒肥胖

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          肥胖是導致多種慢性病的基礎因素之一,也是促成血管硬化、心血管疾病風(fēng)險增加的助手之一。

          肥胖者易發(fā)生高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病,為血栓埋下了隱患,因此,肥胖者平時(shí)一定要積極控制體重,學(xué)會(huì )減肥,保持規律運動(dòng)。

          三、動(dòng)

          1、動(dòng)手——轉手腕

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          手腕是氣血運行的樞紐,多運動(dòng)的話(huà)可刺激到六條經(jīng)脈,通過(guò)這些經(jīng)脈,促進(jìn)身體氣血運行、疏通血管、舒活經(jīng)絡(luò )。

          做法:上身擺正,兩手先側平舉,再慢慢立腕,握成拳形,雙手手腕同時(shí)由內往外轉300下,再由外往內轉300下。

          2、動(dòng)腳——練練血管操

          血管堵的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )有5個(gè)表現,若占一個(gè),都要抓緊去醫院了!

          ① 仰臥,雙腿伸直抬高45度,持續2分鐘;

          ② 緊接著(zhù)坐起,小腿垂于床下2分鐘;

          ③ 再平臥,腳尖一繃一放,連做2分鐘。

          這樣做可以增強腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝等各關(guān)節靈活性,促進(jìn)血液循環(huán),防止脂質(zhì)積累,有助于預防血栓。

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